Seu corpo responde quando existe estratégia, presença e acompanhamento
Método WELL — Wellness, Energy, Lifestyle & Longevity
O Método WELL é um acompanhamento nutricional estruturado em médio prazo, criado para mulheres que querem recuperar energia, equilíbrio hormonal e saúde intestinal, com impacto real na composição corporal e na forma como se sentem no próprio corpo, por meio de estratégia, acompanhamento próximo e aplicação prática no dia a dia.
Oie, me chamo Lílian!
Meu nome é Lílian, mas pode me chamar de Lili ou Lilis.
Sou nutricionista formada pela Universidade Federal do Estado do Rio de Janeiro (UNIRIO), com especialização em Nutrição Clínica Funcional, e meu trabalho hoje é totalmente focado em saúde feminina, metabolismo e intestino.
O consultório é onde tudo acontece. É ali que eu escuto, observo, analiso e construo estratégias reais com mulheres que já tentaram outros caminhos e perceberam que o problema nunca foi falta de força de vontade, e sim falta de acompanhamento, clareza e constância.
Eu acredito que o corpo feminino responde quando é respeitado como um sistema. Hormônios, intestino, comportamento e rotina não funcionam separados e é por isso que dietas prontas e consultas avulsas quase nunca sustentam resultados.
Minha missão é ajudar mulheres a reconstruírem a relação com o corpo, recuperarem energia e autonomia, e aprenderem a sustentar escolhas possíveis no dia a dia.
Aqui, saúde é a base para um corpo que funciona, responde e sustenta resultados.
⚜️ Quais os pilares do Método WELL?
W — Wellness | Bem-estar integral
Olhar para a saúde como um todo, integrando corpo, mente, sintomas e rotina, para que o bem-estar não seja pontual, mas sustentado no dia a dia.
E — Energy | Mais disposição no dia a dia
Trabalhar o corpo para que ele funcione melhor, reduza inflamações e devolva energia física e mental para viver a rotina com mais clareza e menos esforço.
L — Longevity | Saúde sustentável a longo prazo
Construir saúde metabólica, hormonal e intestinal com foco em constância, prevenção e qualidade de vida ao longo do tempo, sem soluções imediatistas.
L — Lifestyle | Medicina do estilo de vida aplicada à sua realidade
Aplicar os pilares do estilo de vida de forma estratégica e adaptada à sua rotina, para que as escolhas façam sentido, sejam possíveis e sustentáveis.
Como funciona o Método WELL?
O acompanhamento acontece em etapas claras, pensadas para gerar adesão, constância e resultado real.
Como funciona a consulta online?
Mais importante do que o formato da consulta é o que acontece entre elas.
É nesse intervalo que o corpo responde, os desafios aparecem e as escolhas do dia a dia precisam de direcionamento.
O formato online facilita esse processo porque se adapta melhor à rotina real. Ele permite mais flexibilidade de agenda, menos deslocamento e mais facilidade para conciliar o cuidado com a saúde com trabalho, viagens e vida pessoal, sem que isso comprometa a qualidade do acompanhamento.
Além disso, uma das principais objeções ao online, a avaliação física, hoje já não se sustenta. O Método WELL utiliza a tecnologia Shaped, uma ferramenta de inteligência artificial validada em comparação ao DEXA, padrão-ouro para análise de composição corporal.
Por meio de apenas duas fotos, o Shaped fornece dados como massa gorda, massa livre de gordura, taxa metabólica basal e outros indicadores importantes de saúde, permitindo uma análise precisa e o acompanhamento da evolução ao longo do processo.
No WELL, o online não é uma limitação. É uma forma prática, eficiente e atual de garantir acompanhamento consistente, ajustes frequentes e decisões bem direcionadas no dia a dia.
Durante a consulta:
Uma leitura profunda do seu corpo, da sua rotina e dos seus padrões de comportamento, para entender por que você está onde está e qual é a estratégia mais inteligente para evoluir.
Interpretação criteriosa dos seus exames baseado em valores ideais para saúde, conectando dados laboratoriais aos seus sintomas, à sua rotina e à sua fase de vida, para decisões clínicas que fazem sentido na prática.
Análise precisa da composição corporal por meio de tecnologia de inteligência artificial, permitindo acompanhar o que realmente muda no seu corpo, além do peso na balança.
Metas construídas a partir da sua realidade metabólica e do seu momento de vida, para gerar progresso consistente sem promessas irreais ou frustração no caminho.
Após a consulta, em até 2 dias úteis, o planejamento alimentar que estruturamos juntas é finalizado e disponibilizado via aplicativo e/ou PDF.
Você recebe diversas opções de alimentos e combinações, pensadas para diferentes cenários da sua rotina, permitindo flexibilidade, autonomia e adaptação no dia a dia sem perder a estratégia.
Materiais elaborados só para você e pensados para a sua vida real, como guias de viagem, estratégias para situações sociais e ajustes específicos da sua rotina, garantindo continuidade mesmo fora do “cenário ideal”.
Entre as consultas:
O check-in é o principal pilar do Método WELL. É nele que acompanho sua execução real, interpreto sinais do corpo, ajusto a estratégia e evito que dificuldades do dia a dia interrompam o processo. Mais do que acompanhamento, é o que transforma o nosso plano em constância.
O plano alimentar não é fixo nem limitado a consultas. Ele é ajustado sempre que necessário ao longo do acompanhamento, para acompanhar mudanças de rotina, sintomas e demandas do momento, garantindo alinhamento contínuo com a sua vida real.
Suporte para dúvidas, ajustes e situações que surgem ao longo do acompanhamento, com direcionamento estratégico para manter o processo alinhado e em evolução.
Após a consulta, você tem acesso ao seu planejamento alimentar, metas, orientações e materiais de apoio em um aplicativo, facilitando a organização do processo e o acompanhamento das suas decisões no dia a dia.
Relatório exclusivo que compila sua evolução ao longo do acompanhamento, reunindo dados de corpo, sintomas e comportamento alimentar, e orienta um plano de ação claro para os próximos meses, garantindo progresso contínuo.
Acesso a uma área de membros com conteúdos estratégicos para organizar a alimentação, estruturar hábitos, manter a evolução de forma inteligente e equilibrada, além de treinos para academia integrados ao seu processo.
O que dizem as pacientes de Lílian?
Conheça as áreas de atuação
Nutrição Funcional
Nutrição na Saúde da Mulher
Nutrição Intestinal
Nutrição Comportamental
[FAQ] Dúvidas Frequentes:
O Método WELL é um acompanhamento nutricional de médio prazo (3 a 6 meses), com consultas a cada 30-40 dias, check-ins semanais e suporte contínuo.
O Método WELL foi desenvolvido de mulher para mulher. Ele é para você que sente que já tentou diferentes abordagens, mas percebe que o corpo não responde como deveria.
É indicado para mulheres que:
fazem esforço, mas não veem resultados consistentes
lidam com sintomas como cólicas, dores, inchaço e fadiga
se sentem perdidas em relação à própria saúde ou alimentação
percebem que a rotina e a vida social dificultam a constância
O WELL é para quem busca mais do que um plano alimentar.
É para mulheres que querem entender o próprio corpo e sustentar escolhas possíveis, com acompanhamento próximo e estratégia ao longo do processo.
O tempo total para chegar no resultado final varia conforme objetivo e necessidade de cada paciente, mas o foco é sempre sair do modelo de consulta isolada e entrar em um processo real de transformação. Atualmente o Método WELL apresenta 2 planos: de 3 e 6 meses.
O pagamento pode ser à vista no pix ou parcelado no cartão de crédito, sem juros.
O número de parcelas acompanha a duração do plano contratado, podendo ser trimestral (3x) ou semestral (6x).
Não trabalho com planos de saúde porque o Método WELL exige personalização, acompanhamento próximo e liberdade clínica, o que não é possível dentro do modelo de convênios.
As consultas duram entre 1h15 e 1h30, garantindo tempo suficiente para escuta, análise e construção estratégica do acompanhamento.
